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为什么你跑步还是不能瘦身?

文章来源:www.mrbarlo.com  发表时间:2018-09-14 15:56  责任编辑:天健针灸美雕  点击:

  跑了几个月步了,再踩上体重秤结果依然让人失望。为什么会这样?尽管跑步确实在燃烧热量,但是坚持跑步依然无法变瘦可能是因为这几个原因。跟针灸美雕厂家小编一起来学习了解一下!

  跑完步食神附体

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  跑完步后觉得饿是正常的,所以需要你选对补充能量。选择食品不仅会让你的运动功亏一篑,而且还会很快就饿了。运动后的零食不可少的,但是注意要选择含蛋白质、碳水化合物而且总热量不要超过150卡路里的食物。如果是正餐前运动,后续吃饭时要注意营养均衡搭配,不要给自己“过头”的奖励哦。如果运动完觉得饥饿,那么你需要在运动前就补充能量了。

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